楠梓保母-雅蓉媽咪育兒日記

夏夢博士◎著

症狀：孕期腹部皮膚出現粉紅色，或紫紅色不規則縱行細紋。

中醫家傳老偏方：
橄欖油：將橄欖油炒熟放涼後，在腹部畫圈按摩，可去除妊娠紋。

夏醫師看診實例
孕婦肚皮出現難看妊娠紋
小惠是一名舞蹈老師，對肚皮舞尤為精通，曾兩度赴印度學習肚皮舞的精髓，舞蹈不僅帶給他生命的活力，也讓他在練舞過程中感受到美的饗宴。
一次晚會上，我有幸欣賞小惠的表演，當他纖細白嫩的柳腰，隨著音律在舞台上輕輕扭動時，台下的觀眾全都為之驚豔。
然而這樣的視覺震撼，竟在小惠懷孕後，逐漸成為他的「噩夢」。自從懷孕以後，特別是隨著孕期的增加，小惠的肚子一天天大起來，他失去了昔日傲人的小蠻腰，就連一直引以為傲的白嫩肚皮，也開始出現妊娠紋。
小惠為此非常鬱悶，擔心生育過程也間接毀了自己的事業，於是天天對著先生發牢騷，「這一道道的細紋，萬一永遠無法消失，我今後怎麼繼續跳舞！」
隨著肚子越來越大，細紋越來越多，小惠終於按捺不住，便和先生一起來找我，看看有沒有什麼方法，可以防止「妊娠紋」橫行霸道。

孕婦腹部為什麼會產生「細紋」？
其實，小惠肚子上的細紋，就是「妊娠紋」的前身。因為他懷孕的月份較短，所以肚子上的細紋不多。一般來說，懷孕超過3個月，隨著寶寶的發育成長，子宮就會逐漸增大。
當骨盆腔容納不下時，就開始向腹腔延伸，原本平坦的肚皮就會一下子撐大，肌肉和纖維組織勢必開始拉伸，如同吹氣球般，不斷地吹，彈性表面就不斷脹大。
當拉力超過一定限度時，纖維組織就會斷裂，於是肚子上就會開始出現粉紅色，或紫紅色的不規則縱形細紋。
通常孕婦在生產過後，很難恢復到懷孕前的狀態。由於肚子縮小，這些皮膚上未恢復的細紋會漸漸褪色，最後變成銀白色的紋理，形成所謂的「妊娠紋」。一旦它們形成之後，就很難消除。現在妊娠紋還沒形成，只要尚未形成，就有方法避免其出現。

如何避免妊娠紋？
孕婦平時要多注意保養，並且要持續下去，就能避免妊娠紋。
1 放鬆心情，適度運動：不能天天睡懶覺，情緒不要太緊張，要持續適度運動。早起後可到戶外走走，晚飯後經常散步，有助於增加纖維的柔韌度。
2 飲食合理，營養均衡：盡量不要喝含碳水化合物的飲料，攝取過多，會使體重增加過快，讓肚皮上的纖維造成更大的拉力，使細紋變得更大、更多。
3 掌握洗澡水溫：水溫不能過低或過高，用比體溫稍低的水慢慢沖洗腹部，並用另一隻手輕輕按摩腹部皮膚，以增強皮膚彈性。只要持續進行，必能減少細紋。
另外，洗澡時再配合使用以下小偏方，效果更佳。

橄欖油
材料：橄欖油適量
步驟：
1 把橄欖油炒熟，放涼後裝瓶保存，置於浴室中。每天淋浴後，往手心倒一點，再用力搓至手心發熱（約1分鐘）。
2 用發熱的手心塗抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等易生妊娠紋的部位，且要輕輕畫圈按摩，直到橄欖油全部被皮膚吸收為止。
功效：因橄欖油富含與皮膚親和力極佳的「角鯊烯」，和人體必需脂肪酸，容易被皮膚迅速吸收，能有效潤澤肌膚、保持彈性。
同時，橄欖油中含豐富的單元不飽和脂肪酸，和維生素A、E、D、K等，及酚類抗氧化物質，這些成分都能消除臉部皺紋，防止肌膚衰老，並有護膚和防治手腳皸裂等功效。
(插入圖B，圖字：進入孕中期，在胳膊、肚子、大腿塗抹橄欖油，可預防姙娠紋)

「我懷孕時就是善用此法，真的沒有出現任何一條妊娠紋哦！希望對你也有幫助。」
小惠笑逐顏開地說：「這下我可放心了，夏醫師，太感謝您了！」
約過了半年多，小惠帶著孩子來打防疫針，寶寶長得白白胖胖的，非常可愛。
小惠順道過來我的辦公室，遞給我2張門票說：「歡迎賢伉儷蒞臨欣賞我們學院舉辦的大型晚會，晚會上還有我精心準備的產後復出秀。」
「真的啊？我到時候一定會去捧場，期待你再次讓我們驚豔！」我調侃道。
「一定，說實話，能重新站上舞臺，繼續我的藝術夢想，還要感謝您，您的方法真管用，到現在我還一直持續。」
許多女性懷孕後，滿腦子都是寶寶，如何讓寶寶發育得更好、更聰明，成為他們最關注的問題，至於「追求美麗」這件事，早已被拋到九霄雲外去了。
等孩子大了，再想回復到昔日的窈窕身形，無疑得付出更大的代價。其實，只要產前堅持一小步，產後就能收穫一大步，讓懷孕不再成為愛美女性的「噩夢」。

孕產小百科
常喝飲料，會促進妊娠紋生成？
攝取過多含碳水化合物的飲料，會使孕婦的體重增加過快，給肚皮上的纖維造成更大的拉力，使細紋更多、更明顯。

 《懷孕坐月子老偏方》

夏夢博士◎著

症狀：小腿及腳背出現浮腫，用手按壓會凹陷，走路有麻木感。

中醫家傳老偏方：
1 抬高下肢：睡覺時，抬高雙腳；坐著時，把腳墊高，最好與身體呈90度角。
2 按摩：準爸爸用雙手拇指，由準媽媽小腿向上推，然後用手掌圍著腿部來回推，再握著準媽媽的腿，由腳踝向上搓揉。捶捶腳背，從每個趾縫向趾尖輕搓，然後輕拉腳趾。
3 荸薺海帶湯：荸薺加適量海帶煮湯，可有效防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓，及痔瘡、便血等症狀。

夏醫師看診實例
小腿、腳背嚴重浮腫，難以行走
秋燕是一家服裝店的老闆，體型豐腴，現在已懷孕7個多月了，看起來更像隻小熊，最近他的小腿及腳背浮腫得厲害，一按就出現一個凹陷，穿鞋時會感到脹麻，連走路也明顯笨拙了些。
前幾天，秋燕第一次來院就診，他拖著沉重的步伐來到診間，脫下鞋後，露出一雙腫脹的雙腿，皮膚好似一層薄膜覆蓋在水面上，看上去油油亮亮透著光，用手一按馬上出現一個凹陷小坑，久久才能恢復。我當下意識到，這就是孕婦典型的「下肢浮腫」症狀。

懷孕晚期為何手腳容易水腫？
「夏醫師，我晚上水腫比早上嚴重，是否和我白天站立的時間太久有關係？」秋燕問道。
「當然有關，許多孕婦在懷孕晚期時，手腳都會明顯浮腫，其中一個重要的原因就是─久站，導致下肢血液回流不及，引起水腫。」
當然還有其他原因，例如孕期血容量增加，也會引起水腫。孕婦懷孕約34週時，血容量將增加40%，達到高峰，主要是血漿增加較多，所以血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而導致水腫。
再者懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉積聚較多，也會引起水腫。
另外，由於懷孕期間子宮漸大，骨盆腔壓力漸增，進而使下肢靜脈血流受到影響，這也是造成下肢浮腫的重要原因之一。
「聽你這麼說，我以後會多注意休息，那我需不需要吃藥？」秋燕繼續問道。
「不用吃藥，在休息或睡眠過後，浮腫若變得輕微，或僅有小腿浮腫，表示浮腫屬於生理性。只要多加休息，避免久站，適當抬高下肢，少吃鹽，就能減輕症狀。」

如何消除下肢水腫？
考慮到秋燕處於懷孕晚期的階段，我沒有開利尿藥物給他，僅告訴他3種消除下肢水腫的方法。
1 運動消腫
適當散步能促進小腿肌肉收縮，可使靜脈血液順利返回心臟，以消除水腫症狀。
睡覺時，把腳抬高；坐著時，把腳墊高，最好與身體呈90度，使腿部的靜脈血液加速回流心臟，防止水腫。
多加休息，每天至少睡9～10個小時，中午最好也能休息1小時。臥床休息盡量採「左側位」，這樣更有利於消腫。

2 按摩消腫
準爸爸可運用雙手拇指，由準媽媽的小腿向上推，然後用手掌圍著腿部來回推。再用雙手握著準媽媽的腿，由腳踝向上搓揉。捶捶孕婦的腳背，從每個趾縫向趾尖輕搓，再輕拉其腳趾。
適度按摩，能促進孕婦積存在腳部水分的循環，減輕水腫；同時輕按小腿，可舒緩肌肉不適，減少抽筋現象。

3 飲食消腫
若是營養不良所引起的水腫，可多吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等；而且，每天至少要攝取500克的蔬果。
少吃高鹽及難消化、易脹氣的食物，以免腹脹，致使血液回流不暢，加重水腫症狀。
另外，還要控制水分的攝取量，特別是水腫嚴重的孕婦，更應該多加注意。
最後，我又告訴他一個小偏方。

荸薺海帶湯
作法：取荸薺加適量海帶，煮湯食用即可。
功效：防治妊娠水腫、缺碘、高血壓，及痔瘡、便血等症狀。

今天是秋燕第2次複診，他一坐下就驚喜地說：「我的腿現在好多了，走路、穿鞋都比前些日子舒服，夏醫師介紹的方法十分管用，謝謝您！」
我要他挽起褲子，按了按他的小腿，果然沒有特別明顯的凹陷。

孕產小百科
如何透過運動消除水腫？
平日適當散步、多加休息都能消除水腫。另外，睡覺時，把腳抬高；坐著時，把腳墊高，與身體呈90度角，使腿部的靜脈血液加速回流心臟，皆有利於消腫。

 《懷孕坐月子老偏方》

採訪／陳姵樺

諮詢／桃園壢新醫院中醫主任 陳威達

             台中臺安醫院婦產科主治醫師 唐定太

演出／爸爸：Luke  媽咪：Michelle

攝影／Kiwi

多數孕婦會經歷「水腫」的過程，只不過有的人症狀輕微，有的則較嚴重。還好絕大部分是屬於較輕微的生理性水腫，雖不需特別治療，但利用中醫的食療及穴道按摩，可以舒緩媽咪的不適症狀。

水腫約出現在懷孕幾個月？

多數媽咪在孕程中會經歷到水腫，不過一般來說都在後期出現。台中臺安醫院婦產科主治醫師唐定太表示，有少數媽咪會提早在懷孕5個月時就出現水腫，但多數孕媽咪都在懷孕7個月後才出現，至9個月後水腫症狀加劇。

哪些媽咪較容易水腫？

至於水腫出現的可能原因，唐定太醫師指出，生理性水腫與孕婦的體質、本身血液循環好不好、肥胖與工作性質有關。母體懷孕時因為必須供應營養給肚中的胎兒，所以孕婦的血流速度會變慢，在這種狀況下，血液容易沉浸在身體的末梢微血管網，加上末梢血液循環變慢及微血管擴張，水分就會從微血管滲出至身體組織間隙內造成水腫。

所以原本就血液循環不佳的女性，懷孕時更容易發生水腫，另外，水容易積存在皮下脂肪，所以原本就肥胖的婦女或是在孕期體重增加過多的孕婦，水腫的狀況也會比較明顯；而需要長時間站立工作的女性，例如專櫃小姐、護理人員、老師等等，也比較容易出現孕期水腫的症狀。

生理性與病理性水腫的分辨

通常用手去按壓生理性水腫部位，凹陷處過一會兒就會彈回原來的位置，但若按壓水腫部位後凹陷處彈不回來，這種凹陷型水腫就屬於病理性水腫。病理性水腫嚴重時會出現臉部或全身性的水腫，唐定太醫師指出，引起這種病理性水腫最常見的原因是由妊娠毒血症引發。

懷孕7個月後較易出現的妊娠毒血症，發生的真正原因目前尚不清楚，可能是受到胎兒來自父體基因的刺激，導致母體出現免疫抗體，造成腎臟與肝臟的破壞而導致高血壓、蛋白尿、嚴重水腫三合一的妊娠毒血症，根據臨床案例，通常高齡產婦第一胎，再加上於秋冬季懷孕（因為天冷時血管收縮血壓容易升高），出現妊娠毒血症的機率較高。

中醫認為體內循環不好導致

而依據中醫的觀點，孕期水腫跟身體的三種循環有關，桃園壢新醫院中醫主任陳威達表示，中醫將人體循環分為氣、血、水，血就是血液循環，水循環就是類似西醫所謂的淋巴組織液循環；氣的循環是中醫獨有論點，氣循環的好壞會帶動水與血的循環。

水循環不佳者容易出現「脆腳」，也就是腳部水腫撐出皮膚呈現亮薄質感；氣循環不佳者容易出現「皺腳」，也就是腳部水腫出現皮膚厚且皺的狀態；而水與氣循環皆不佳者，容易出現「子腫」，子腫與五臟六腑、經絡等功能皆有關，但主要是肺脾腎三臟生理功能失常，會出現頭面遍身浮腫狀況。

以中醫觀點來說，體質或因病而導致脾虛、腎虛、氣滯的孕媽咪，比較容易產生水腫。脾虛就是身體的消化功能較差，經常食慾不振且大便較稀者；腎虛則是腎臟、膀胱的狀況不佳者，腎在中醫屬於五臟六腑的根本，所以腎虛者會引發許多問題；氣滯為原本就比較憂鬱、比較容易生氣的女性，懷孕時又常生氣，則氣的循環明顯變得更差時，因氣的流動不順暢而導致水腫。

手腳為常見的水腫部位

發生水腫的部位以小腿以下腳踝部位為多，當手壓此部位皮膚放掉後仍呈凹陷狀，就代表已出現水腫了。除了腳部，手部的水腫也頗常見，唐定太醫師表示，孕婦對於手部水腫的抱怨最多，原因是腳部的皮下脂肪多，積存的水量可以很多，要非常腫脹時才會感到不舒服，但手部的皮下脂肪少，只需積一點水份就會脹痛，有的甚至會出現麻的症狀，讓孕婦很不舒服。此外，經常坐著、活動少的孕婦，則易出現臀部與會陰部水腫；若是臉部或全身性出現水腫，則有可能是病理性水腫，必須特別注意。

如何緩解水腫症狀？

孕期水腫出現後會一天比一天嚴重，懷孕愈後期狀況愈嚴重，直到生產完1週左右水腫才會慢慢消退。針對水腫這個問題，婦產科醫師會追蹤觀察，其他只能靠孕媽咪從日常生活飲食、運動等方面來緩解水腫的不舒適。

穿彈性襪緩解水腫

唐定太醫師認為，緩解水腫最有效的方式就是穿彈性襪，建議孕婦尚未出現嚴重水腫前就開始穿，大約在懷孕6個月左右，尤其需要長時間站立工作的孕婦，更需要提早穿彈性襪來降低水腫的嚴重性，穿彈性襪不但可以減緩水腫發生，對於緩解靜脈曲張也很有效。

而穿彈性襪本身是有技巧的，建議在早上起床前先將腳抬高一陣子再穿，會比下床吃完早餐活動後再穿效果好。一般家庭主婦可以穿到小腿長度的彈性襪；若是需要久站工作的上班族婦女，建議穿褲襪型的彈性襪。

適度運動

除了穿彈性襪來緩解腳部水腫外，經常走路運動也有不錯的效果。走路可以增進身體的血液循環，一樣可達到減緩水腫的功效，孕婦若長時間不活動，不論是站過久或坐過久，都會讓水腫加劇。而針對手部的水腫，唐定太醫師建議可以泡泡熱水，做一些手部的活動，起床後將手舉高一下。

生活、穿著、入睡注意事項

陳威達主任建議孕媽咪應注意保暖，為了消除浮腫，必須常常保持手足暖活，以利氣、血、水循環暢通，則積水不留。此外，充足休息與適時適度運動交替也很重要，消除水腫的方法就是適時適度休息靜養，人在休息靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫會減輕或消失；但不要長時間保持同一姿勢不動，且適時適度運動，如散步對孕婦有益，但最好穿平底鞋。另外，交替抬高雙腳腳跟及腳尖，加上適時適度按摩，更能有效消除水腫。

孕婦平時最好儘量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，長時間穿著緊身的衣服會導致血液循環不暢，從而引發身體浮腫或加重下肢水腫；因此，孕媽咪在懷孕期間應盡量避免穿著過緊的衣服、內褲、長褲或褲襪。

另外也可用溫熱的水進行足浴，幫助下肢血液回流，促進全身氣血循環。在睡覺前則建議孕媽咪把雙腿抬高15～20分鐘，如此可以加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。同時可採左側臥睡姿，避免上半身壓迫到心臟，及腹部胎兒壓迫到孕媽咪的下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。

飲食須知

當出現水腫時，孕媽咪一定會被告誡應嚴格控制鹽的攝取量，陳威達主任表示，這主要是因為懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取，尤其是精緻鹽。唐定太醫師則建議孕婦飲食上除了要少鹽，還要少油、少糖，到了懷孕後期甚至可以不加鹽，並嚴格禁止孕婦吃麻辣鍋，因為麻辣鍋重油重鹹，不只會增加水腫的嚴重性，也會對心血管與體重控制有不良影響。此外，可以多補充維生素與鈣質高的食物，平日可適量飲用牛奶，也可補充活性鈣鈣片，根據臨床經驗，活性鈣可以減輕妊娠毒血症的嚴重性。

而水分的補充也很重要，很多孕婦有錯誤的觀念，認為在孕期多喝水會造成水腫或是讓水腫更嚴重，所以不敢喝太多。事實上喝水與水腫產生沒有關聯，反而要在孕期多喝水，這樣才能讓身體的各種循環順暢，也比較不會有泌尿道感染的問題，所以建議只要腎臟功能正常的孕婦（腎衰竭與洗腎者不能喝太多水），在孕期都要補充水分。

紅豆水緩解水腫症狀有效？

在這個議題上中西醫看法有所不同，唐定太醫師認為，紅豆水雖可利尿，但對緩解水腫不適沒有太大效果，不過紅豆含鐵量高，算是不錯的食物，但切記煮紅豆水時不可加太多糖，對體重控制不易；或建議可在產後喝，因為生產後需要排出大量的水，此時喝紅豆水較有意義。

但中醫則認為紅豆水對於緩解水腫是有效的，陳威達主任表示，在《本草綱目》粥條裡寫著：赤小豆（紅豆）粥，利小便，消水腫。紅豆中藥名為「赤小豆」，具有通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣的作用。孕婦可加少許黑砂糖煮成紅豆湯吃，或不加糖煮成紅豆水喝，但適量即可，因紅豆具有散血作用，懷孕時不宜多吃。

★紅豆水的作法

材料：紅豆、少許黑砂糖

做法：

1.500cc水燒開後，加入紅豆30g，立刻關火，蓋上鍋蓋。

2.紅豆悶泡約20～30分鐘，將紅豆撈出，可加少許黑砂糖或不加糖。

3.紅豆水裝保溫瓶保溫當開水喝。

註：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了。而因為只喝水，剩餘的紅豆可以煮成甜點給家人吃。

不同類型水腫之飲食療法

陳威達主任根據不同類型的孕期水腫，提供中醫的飲食療法如下。

★脾虛型

平日面色萎黃，食欲不振，大便溏薄，胸悶腹脹，孕後肢體面目浮腫，按之凹陷不起者，為脾虛；治療原則為健脾行水安胎。

中醫處方：可用白朮散。用白朮4錢，茯苓皮、大腹皮各3錢，生薑皮、陳皮各1.5錢，縮砂仁2錢。可煎煮濃稠當藥喝，也可再稀釋當茶飲。
飲食療法：以上藥材煎煮當汁熬煮鯽魚1尾或赤小豆3兩。鯽魚1尾（約500克，去魚鱗片、去內臟，洗淨），放在陶瓷鍋或砂鍋中，加水約5碗，先用大火後用小火將鯽魚燉熟即可服食。

★腎虛型

平日常常下肢冰冷，心悸氣短，頭暈耳鳴，孕後面目浮腫，下肢尤甚，按之沒指者，為腎虛；治療原則為溫陽化氣、行水安胎。

中醫處方：可用真武湯。用茯苓、白朮、巴戟天、白芍藥各3錢，淡附片2錢、生薑3片。可煎煮濃稠當藥喝，也可再稀釋當茶飲。

飲食療法：以上藥材煎煮當汁熬煮鯉魚1尾，或以杜仲、枸杞子各5錢，生薑5片，先熬成藥汁，鯉魚1尾（約500克，去鱗片、去內臟，洗淨），一起放陶瓷鍋或砂鍋內，加水適量，煮1小時，飯前空腹吃魚喝湯。

★氣滯型

平日常常胸脅脹滿，氣逆不舒，肢體腫脹，小便不暢，孕後3、4個月，先由腳腫，漸及腿，隨按隨起者，為氣滯；治療原則為理氣行滯，佐以健脾化濕安胎。

中醫處方：可用天仙藤散合四苓散。用天仙藤1兩，香附、番木瓜、紫蘇葉各3錢，陳皮、烏藥各2錢，炙甘草1.5錢，生薑2片。可煎煮濃稠當藥喝，也可再稀釋當茶飲。

飲食療法：

1.用以上藥材煎煮當汁熬煮鯉魚1尾，再加冬瓜100克，煮熟當湯喝。

2.用以上藥材煎煮當汁熬煮鯽魚1尾，再加赤小豆2兩慢火煮熟，吃魚、豆，喝湯。

媽咪水腫時宜吃與不宜吃食物

陳威達主任指出，無論什麼原因引起的孕期水腫，都須從飲食中做改善，增加蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。以下列出一些宜吃與不宜吃的食物。

宜吃食物

孕期應注重營養的合理搭配，應多喝水，多吃富含鐵、葉酸等健康食物。如果水腫嚴重，則可吃些利尿消腫的食物，如红豆水、冬瓜鲤魚湯（清湯不加精製鹽）以及番木瓜，因為在《本草綱目》中記載著赤小豆（紅豆）粥，利小便，消水腫；番木瓜治濕痺腳氣；而冬瓜則在《食療本草》記載連皮燉湯可以利尿去濕。

此外，也可適時適量吃些富含鉀的食物，例如梨、香蕉等新鮮水果；富含維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜；以及富含维生素B1的食物，如猪肉、花生等。不過吃水果則要適量，因為有的水果甜份高，吃太多反而會變胖，孕媽咪需注意。

不宜吃食物

水腫者應少吃寒涼食物，古書有記載孕婦不宜食用薏仁，而甘草容易使水分及鈉離子貯留也不宜吃，另外，應減少精緻食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。

還有煙燻食物例如：魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾，以及醃製的食物如：泡菜、鹹蛋、鹹魚等都盡量不要吃，因為這兩類食物中含有過多的鹽分，以及其他不利於孕婦健康的成分。

嚴重水腫對懷孕生產的影響

正常的水腫只要適度的保養就可改善狀況，不過唐定太醫師表示，若是孕婦本身有高血壓問題，再發生全身性的嚴重水腫、尿蛋白等症狀，就有可能是妊娠毒血症，此病若症狀嚴重，除了會造成孕媽咪的腎臟病變、肝功能指數升高、血壓升得更高、視力出現雙影模糊外，在生產過程中還有可能出現凝血不全、大出血或中風等危險。

一旦被診斷為妊娠毒血症，會先請孕婦從日常生活飲食來改善高血壓與尿蛋白的狀況，希望將一天的總鹽量控制在3至5克內來降低血壓。飲食控制觀察1個月左右，若沒有效果才會評估是否要用藥。

妊娠毒血症唯一的解決辦法就是生產，胎兒生出後妊娠毒血症很快就會緩解，血壓也可以得到很好的控制，水腫也會消失，所以醫師會觀察孕婦的情況，如果妊娠毒血症危及母體生命，在懷孕已滿28週的情形下，可以考慮提早生產。

試試穴道按摩舒緩症狀

水腫的按摩穴道為陰陵泉、足三里、陷谷、脾俞、腎俞。若孕媽咪的水腫屬於偏水者（也就是前述的脆腳），再加上水分、復溜兩個穴位。若孕媽咪的水腫屬於偏氣者（也就是前述的皺腳），再加上太衝、氣海、三焦俞三個穴位。

另外，建議在做穴道按摩前，先做10到20分鐘的溫熱水足浴，讓下肢血液循環順暢後再開始按摩。按摩時力道要輕柔，每個穴位約按個2分鐘左右即可。






《Mami Home媽咪窩》．
2011年／7月號

(資料來源：BabyHome 編輯 提供)